살다 보면 간 건강에 대해 관심이 생기기 마련입니다.
이번에는 실리마린의 효능과 부작용, 권장량까지 한 번에 알아보도록 하겠습니다.
목차
- 실리마린이란?
- 실리마린 효능
- 실리마린 부작용
- 실리마린 권장량
실리마린이란?
많은 사람들이 밀크씨슬, 간 건강 보조제의 이름이라 생각하지만 그 보조제들의 원재료인 식물 이름이 실리마린입니다. 엉겅퀴류의 일종으로 그 씨앗에서 추출되는 성분이 효과적이라고 합니다.
실리마린 효능
- 간세포 보호
- 손상 됐었던 간세포 재생
- 항산화 효과
- 해독 작용
전반적으로 간 건강 보조제의 명사답게 간 건강에 효능이 있습니다.
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실리마린 부작용
- 알레르기 반응
- 속 쓰림이나 복통, 설사 발생
- 두드러기나 피부 습진 발생
황달이 있거나, 임산부(수유부)일 경우, 장기간 복용하게 될 경우에는 의사와의 상의가 필요합니다.
실리마린 권장량
의약 정보 센터인 KIMS에 따르면 실리마린의 경우 하루에 140mg 정도, 대웅제약의 경우에는 130mg 정도를 권장하고 있으니 130~140mg을 넘지 않는 선에서 섭취하는 것이 좋습니다.
끝으로...
지금까지 실리마린의 효능과 부작용, 권장량에 대해 알아보았습니다. 섭취하는 데에 있어 많은 도움이 되길 바라면서 이만 마치겠습니다. 감사합니다.
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