스테비아 토마토, 강렬한 단맛에 인기가 아주 많은 과채류입니다.
그런데 스테비아 토마토에도 부작용이 있다는 사실, 알고 계신가요? 부작용과 함께 하루 섭취량까지 알려드릴게요. 단맛 나는 토마토 안전하게 알고 먹어요!
목차
- 스테비아 토마토란?
- 스테비아 토마토 부작용
- 효능
- 스테비아 토마토 하루 섭취량
스테비아 토마토란?
스테비아는 요즘 널리 사용되고 있는 설탕 대체료 중 하나로 스테비아 토마토는 그런 스테비아 농법에 의해 자란 과채류입니다. 스테비오사이드는 설탕보다 200~300배 달기 때문에, 단맛을 좋아하시는 분들이 특히나 좋아하는 과일입니다. 달달한 맛에도 불구하고 칼로리도 낮기 때문에 인기가 날마다 증가하고 있습니다.
스테비아 토마토 부작용
가진 맛이나 효능에 비해 부작용은 적은 편이라고 알려져 있지만, 그래도 그 부작용을 알고 먹는 것과 모르고 먹는 것은 다릅니다.
- 알레르기 유발의 가능성 존재
- 과도한 섭취는 복통이나 구토 유발 가능성
- 신장이 좋지 않은 사람이라면 섭취 자제
- 특정 약물과 반응할 수 있으므로 의사와 상의 후 섭취
- 저혈압 환자일 경우 먹을 때 주의
효능
- 항산화 효과
- 낮은 칼로리로 다이어트에 도움
- 면역력 증가
- 당뇨 관리에 효과적
- 혈압 관리
스테비아 토마토 하루 섭취량
스테비아 토마토는 부작용도 있기 때문에 과다 섭취는 하지 않는 것이 좋습니다. 보통 150g 정도 먹는 것이 좋으며 다이어트를 하더라도 주식보다는 간식의 개념으로 먹는 것을 추천하는 편입니다.
150g은 큰 토마토일 경우 대략적으로 2~3개, 방울토마토일 경우 15~20개 정도가 적합합니다.
끝으로...
지금까지 스테비아 토마토의 부작용과 하루 섭취량, 효능에 대해 알아보았습니다. 평소 이 과채류에 대해 궁금하셨던 점이 해결되고 섭취하시는 데에 도움이 되셨다면 기쁠 것 같습니다.
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