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건강 정보20

간에 좋은 간수치 낮추는 음식, 간수치 높으면 이 음식 먹고 낮출 수 있어요 간에 좋은 간수치 낮추는 음식들을 섭취하다보면, 높았던 간수치가 낮아지기도 한다는 사실. 알고 계신가요? 간수치 낮추는 음식들은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.    목차간수치란?간수치 높은 이유간수치 낮추는 법간수치 낮추는 음식같이 읽으면 좋은 글 간수치란? 간수치는 간 기능의 저하 정도를 알 수 있는 수치를 말하며 보통 혈액 검사를 통해 알 수 있습니다. 간수치를 알아볼 수 있는 지표로는 AST(GOT), ALT(GPT), y-GT, ALP, 빌리루빈, 알부민, 프로틴, PT 등이 있습니다.  간수치 높은 이유 일반적으로 간수치가 높은 이유는 알코올성 간염, 만성 간염, 간암, 심근경색, 급성 간염, 간 손상, 지방 간염 등의 원인이 있지만 간수치가 무조건적으로 병과 연관이 있는 것은 아닙니다. .. 2024. 6. 20.
뼈 건강에 좋은 양송이 버섯, 양송이 버섯 보관법과 효능 1년 동안 신선하게 먹을 수 있는 양송이버섯 보관법이 있다는 사실, 알고 계신가요?뼈 건강에 좋은 양송이 버섯, 양송이버섯 보관법과 함께 양송이 버섯 효능까지 알기 쉽게 적어보겠습니다.    목차양송이 버섯이란?양송이 버섯 효능양송이 버섯 보관법같이 읽으면 좋은 글  양송이 버섯이란?  양송이 버섯은 주름버섯속에 해당하는 버섯으로 한국뿐만 아니라 해외에서도 많이 먹는 식용 버섯입니다. 100g에 28Kcal를 가지고 있으며 버섯치고는 그 향이 미미한 편이라 버섯의 향을 안 좋아하시는 분들도 섭취하기에 좋은 편입니다.  양송이 버섯의 효능 맛뿐만 아니라 그 효능도 뛰어나 많은 사랑을 받고 있는 양송이의 대표적인 효능 몇 가지를 나열해 보겠습니다.   골다공증 예방 (뼈 건강에 도움)빈혈 예방 및 개선면역력.. 2024. 6. 19.
슈퍼 푸드 브로콜리, 누구나 좋아하는 브로콜리 요리와 효능 세계 10대 슈퍼 푸드 중 하나인 브로콜리.그러나 단순히 초장만 찍어 먹기에는 아쉽습니다. 그래서 이번엔 누구나 좋아하는 브로콜리 요리와 효능, 세척 방법에 대해 알려드리겠습니다.    목차브로콜리는?브로콜리 요리브로콜리 세척법브로콜리 효능 브로콜리는?  어느 순간부터 한국에 익숙하게 자리 잡은 브로콜리(broccoli)는 작은 나무 한 그루 같은 모양을 가진 채소로 배추속의 한 종류입니다. 녹색 채소들 중에서도 영양소가 높고, 미국 국립 암 연구소에서 선장한 암 예방 식품이라는 점이 특징입니다.  미국 타임지에서도 세계 10대 슈퍼 푸드 중 하나로 브로콜리를 선정한 적이 있어 아마 전 세계인들이 그 효능에 대해 알고 있을 것이라 생각합니다. 브로콜리 요리  브로콜리 치즈구이브로콜리를 잘게 다지고 소금 .. 2024. 6. 18.
실리마린 효능과 부작용, 권장량까지 한 번에 정리 살다 보면 간 건강에 대해 관심이 생기기 마련입니다. 이번에는 실리마린의 효능과 부작용, 권장량까지 한 번에 알아보도록 하겠습니다.    목차실리마린이란?실리마린 효능실리마린 부작용실리마린 권장량 실리마린이란?  많은 사람들이 밀크씨슬, 간 건강 보조제의 이름이라 생각하지만 그 보조제들의 원재료인 식물 이름이 실리마린입니다. 엉겅퀴류의 일종으로 그 씨앗에서 추출되는 성분이 효과적이라고 합니다. 실리마린 효능   간세포 보호손상 됐었던 간세포 재생항산화 효과해독 작용전반적으로 간 건강 보조제의 명사답게 간 건강에 효능이 있습니다.  간에 좋은 간수치 낮추는 음식, 간수치 높으면 이 음식 먹고 낮출 수 있어요간에 좋은 간수치 낮추는 음식들을 섭취하다보면, 높았던 간수치가 낮아지기도 한다는 사실. 알고 계신가.. 2024. 6. 17.
스테비아 토마토 부작용과 하루 섭취량, 단맛 나는 토마토 알고 먹어요! 스테비아 토마토, 강렬한 단맛에 인기가 아주 많은 과채류입니다. 그런데 스테비아 토마토에도 부작용이 있다는 사실, 알고 계신가요? 부작용과 함께 하루 섭취량까지 알려드릴게요. 단맛 나는 토마토 안전하게 알고 먹어요!    목차스테비아 토마토란?스테비아 토마토 부작용효능스테비아 토마토 하루 섭취량  스테비아 토마토란?  스테비아는 요즘 널리 사용되고 있는 설탕 대체료 중 하나로 스테비아 토마토는 그런 스테비아 농법에 의해 자란 과채류입니다. 스테비오사이드는 설탕보다 200~300배 달기 때문에, 단맛을 좋아하시는 분들이 특히나 좋아하는 과일입니다. 달달한 맛에도 불구하고 칼로리도 낮기 때문에 인기가 날마다 증가하고 있습니다. 스테비아 토마토 부작용  가진 맛이나 효능에 비해 부작용은 적은 편이라고 알려져 .. 2024. 6. 15.
'여름 과일' 복숭아 제철 및 효능과 부작용, 요리까지 대표적인 여름 과일 중 하나인 복숭아. 날이 더워져 생각나는 분이 계실 거라 생각합니다. 그런 복숭아의 제철이 언제인지 알고 계신가요? 제철을 알고 먹으면 더 맛있는 복숭아, 효능과 부작용 그리고 요리법까지 세세하게 알려드리겠습니다.    목차복숭아는? (복숭아 제철)복숭아 효능복숭아 부작용복숭아 요리   복숭아는? (복숭아 제철)  여름 과일인 복숭아는 복사나무의 열매로 한국에서 많이 기르는 과일 중 하나입니다. 복숭아는 백도와 홍도, 천도복숭아로 분류되며 과일 그 자체로서도 먹지만 잼이나 통조림, 말랭이, 각종 요리 등에 사용되기도 하며 복숭아 제철은 6월부터 8월까지라고 볼 수 있습니다. 맛이나 향이 가장 좋을 상태는 7월쯤이기 때문에 이 시기에 드시는 것을 추천합니다. 복숭아 효능  불면증 감소변.. 2024. 6. 14.
방울 양배추 효능과 요리 방법, 먹는 방법 작은 크기에 비해 효능만큼은 뛰어난 채소가 있다는 것. 알고 계신가요?오늘은 방울 양배추에 대해 소개해 볼까 합니다.     목차방울 양배추란?방울 양배추 효능요리법  방울 양배추란?  100g을 기준으로 43Kcal를 가지고 있는 방울 양배추의 원래 이름은 '방울다다기 양배추'로 양배추나 브로콜리 같은 십자화과에 속하며 크기는 작지만 효능은 어마어마하기 때문에 슈퍼푸드로 선정되어 있다고 합니다. 벨기에가 원산지지만 경기도나 남해, 제주도에서도 재배되고 있으며 3월부터 9월까지 맛과 향이 풍부하다고 합니다.   방울 양배추 효능 고지혈증에 효과 백혈구 DNA 보호 항암 효과항산화 작용알레르기 염증 감소소화기능 개선 요리법 샐러드 방울 양배추는 크기가 작고 잎이 얇아 샐러드용으로 좋습니다. 그렇기 때문에 .. 2024. 6. 10.
나를 고통스럽게 만드는 손가락 한포진, 손가락 수포 원인과 증상 치료법 가끔 주변에서 손가락 한포진으로 고생하시는 분들을 보곤 합니다. 한포진은 초기엔 금방 가라앉는 듯한 모습을 보여 가볍게 생각하시는 분들이 많은데, 물집과 가려움이 계속해서 반복되고 심해질 경우 많은 불편함을 가져다주기 때문에 빠른 치료가 중요합니다.  ▤ 목차  손가락 한포진의 원인과 증상 그리고 치료법까지 다뤄볼 테니 고생하시는 분들이 있다면 참고하여 조금이라도 도움이 되었으면 합니다.  한포진의 정의한포진은 손이나 발의 피부에 작은 물집이 생기고 가려움증을 동반하는 피부염의 일종입니다. 일반적으로 물집이 생기고 이 물집이 터지면서 피부가 벗겨지거나 갈라지는 증상을 보입니다. 한포진의 원인한포진의 정확한 원인은 아직 명확하게 알려져 있지 않지만, 여러가지 요인이 복합적으로 작용될 수 있습니다. 주요 원.. 2023. 6. 1.

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